ヨーグルトを食べること

私が美容・健康のためにしていることの1つは「朝、ヨーグルトを食べること」です。もともとヨーグルト自体が好きだというのもありますが、朝にヨーグルトを食べることでお通じがかなり良くなったと感じてからは、ずっと続けています(昼や夜ではなく、朝食べるのが便秘には一番効果的)。さらに、トッピングも色々できるのも魅力。グラノーラやシリアルなどの定番もいいですが、私のおすすめはトマトをすりおろして入れること!甘ずっぱく爽やかでフルーツソースのような感覚で美味しくいただけます。トマトもやはり健康にいい食材ですし、最近はトマトを食べることで美白にも効果があるらしい?と聞いてからは、このトマト×ヨーグルトの組み合わせが増えました。また、便秘がちなときにいいのはきな粉をトッピングしたヨーグルトです。頑固な便秘もたいていこれを食べると改善します。ヨーグルトはお医者さんもすすめる健康にいい食べ物らしいので、これからも毎朝継続して食べ続けたいと思っています。http://wordpressbusinessconsultant.com/